ノバク・ジョコビッチ監修、身体の動作改善と回復のプログラム

身体の動作改善と回復に特化した3日間のプログラム

アマンの原点であるこのサンクチュアリの海辺で、アマングローバルウェルネスアンバサダーであるノバク・ジョコビッチとともに創り上げた、心身を深く再生へと導く3日間の没入型リトリートをお届けします。

アマンが大切にしてきたホリスティックなウェルビーイングの哲学と、ジョコビッチの成功を支えてきた原理原則を共通の礎とし、アンダマン海を見晴らすアマンプリの静謐な環境の中で、動き、リカバリー、マインドフルネスを織り交ぜながら、可動性の向上と身体回復の促進、そして心身の調和の育みを目指すプログラムです。

お問い合わせ

アマンプリ・リゾートのヴィラを上空から撮影した写真。タイの海岸沿いの緑豊かな敷地に建つ建築物。

プログラム

記載のプログラム内容は一例であり、お客さまお一人おひとりのニーズやご滞在日数に合わせて調整することができます。なお、これらのプログラムはノバク・ジョコビッチとのコラボレーションにより監修されたものであり、ご本人の参加は予定しておりません。

1日目

カウンセリングと体組成分析

ご到着後まずは、ウェルネススペシャリストによるライフスタイル全般のアセスメントとカウンセリング、さらに体組成分析を行い、これからの数日間のプランをお一人おひとりに合わせて丁寧に練り上げていきます。

身体の動作改善とコンディショニングのトレーニング

初日から、フィットネスコーチとのパーソナルセッションを通じて多彩なトレーニングメソッドに触れながら、運動能力の向上と身体の可動域の拡大を目指していきます。

ハイドロセラピー施設＆リカバリーウェルネスセッション

まずはじめに、総合的な施設で、赤外線サウナやスチームルーム、コールドプランジを織り交ぜながら、身体を回復させます。その後、60分間の理学療法、もしくは60分間の鍼＆カッピングのどちらかのセッションをお選びいただき、さらなる回復を促します。

アマンプリリゾートのテニスコートで、白いウェアを着たプレイヤーがテニスをしている。

2日目

朝のマインドフルネス

インストラクターの指導のもとで行われる穏やかな動きのヨガと深い呼吸法のセッションで体のこわばりを解きほぐし、新たな一日へと心を整えながら、明確な目的を心に描きながら朝をスタートさせましょう。

プロフェッショナルコーチとのテニスセッション

マインドフルネスから始まり、躍動感あるエクササイズへと展開する流れの中で、テニスの実践を通じて身体の可能性を見つめ直し、さらなるポテンシャルを引き出していきます。各セッションはお客さまお一人おひとりのレベルやコンディションに応じて調整され、参加されるすべての方が何か一つ、新しい学びを得られるよう構成されています。

筋力トレーニング

午後遅くには、フィットネスコーチの指導による筋力トレーニングセッションに移ります。筋力の向上と、しなやかで粘り強い筋肉づくりをサポートするプログラムです。

バーニャエクスペリエンス

60分間の浄化の儀式では、ヴェニク（葉束）が織りなす心地よいリズムを用いて血行を促し、免疫機能を高め、筋肉の回復をサポートしていきます。