安缦伴你行
踏上安缦多目的地旅程，见证新的风景。
灵动复元静修方案｜诺瓦克·德约科维奇
三日焕活计划：专注身体灵动与深度修复
为期 3 天的沉浸式静修于安缦发祥地的海滨展开，由安缦全球健康大使诺瓦克·德约科维奇联袂打造，邀您共启一场由内而外的身心焕新之旅。
静修计划根植于德约科维奇与安缦共同的整体健康理念，汲取其成功背后的核心法则，将运动、修复与正念融为一体。于安缦璞瑞俯瞰安达曼海的静谧之境，焕活身体灵动，加速身心复原，并滋养内在平衡。
计划
请注意，以上所列行程仅为示例，可根据个人需求及入住时长进行调整。此项目与诺瓦克·德约科维奇合作策划，但他本人将不会亲临现场。
第一天
咨询与体能评估
抵店后，由康养专家进行全面生活方式评估与咨询，并结合身体成分分析，为未来数日行程量身定制专属方案。
灵活性与体能训练
自第一天起，在健身教练指导下通过定制课程体验多元训练模式，提升身体灵活性与活动范围。
水疗设施与恢复康养疗程
于综合康养设施中开启修复之旅，依次体验红外线桑拿、蒸汽浴与冷泡池，随后可选择 60 分钟理疗或 60 分钟针灸拔罐疗程。
第二天
晨间正念
以澄明心境开启新的一天，通过引导式温和瑜伽与深度呼吸练习中舒展身心，释放身体紧张，为即将展开的一天安顿心绪。
职业球员网球课
从静观内在自然过渡到动态律动，在网球练习中探索并拓展身体潜能。课程针对不同水平与能力量身定制，确保每位学员皆有所获。
力量训练
傍晚时分，跟随健身教练参与力量训练课程，旨在增强力量与肌肉耐力。
俄式桑拿体验
60 分钟净化仪式，以桦枝 (venik) 有节奏地轻拂身体，促进血液循环，增强免疫系统，并助力肌肉恢复。
第三天
恢复与拉伸课程
离店前最后的恢复课程，专注于为归途做好准备，并延续静修期间建立的身心通路，让焕然新生的健康感受，在静修结束后亦能长久相伴。
恢复疗程
从精心臻选的水疗护理或专业理疗项目中择一体验，旨在离店前促进修复、增强韧性、安享深度休憩。
