Programme de mobilité et de récupération par Novak Djokovic

Un programme de trois jours consacré à la mobilité et à la récupération

Sur les rives du sanctuaire originel d'Aman, cette retraite immersive de trois jours invite les invités à s'embarquer pour un profond voyage de renouveau, créé en collaboration avec l'ambassadeur mondial du bien-être d'Aman, Novak Djokovic.  

Ancré dans une philosophie commune de bien-être holistique et s'inspirant des principes qui ont participé au succès de Novak Djokovic, le programme associe le mouvement, la restauration et la pleine conscience pour améliorer la mobilité, accélérer la récupération et cultiver l'équilibre intérieur dans le cadre serein d'Amanpuri, qui surplombe la mer d'Andaman.  

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Villa côtière vue aérienne, Amanpuri, Thaïlande.

Le programme

Veuillez noter que le programme présenté est un exemple d'itinéraire qui peut être adapté aux besoins individuels et à la durée du séjour. Ces programmes sont élaborés en collaboration avec Novak Djokovic. Il ne sera pas présent. 

Novak Djokovic, brand ambassador, seated in contemplative pose at Aman Nai Lert Bangkok. Massage thérapeutique aux huiles à Amanpuri, resort en Thaïlande.

Jour un

Consultation et évaluation physique

Après votre arrivée, rejoignez notre spécialiste du bien-être pour une évaluation complète de votre mode de vie et une consultation, ainsi qu'une analyse de la composition corporelle, qui vous aideront à adapter votre plan pour les jours à venir.
 

Entraînement à la mobilité et à la condition physique

Explorez une variété de modalités d'entraînement dès le premier jour grâce à une session personnalisée avec notre coach sportif, conçue pour augmenter la mobilité et l'amplitude des mouvements.
 

Sessions d'installations hydrothérapeutiques et de bien-être pour la récupération

Démarrez le processus de récupération dans nos installations complètes, en passant par le sauna infrarouge, le hammam et le bain froid, suivi d'une séance de physiothérapie de 60 minutes ou d'une séance d'acupuncture et de cupping de 60 minutes.

A model playing tennis on the court at Amanpuri resort, Thailand.

Deuxième jour

Exercice de pleine conscience le matin

Commencez la journée avec intention, en utilisant notre séance guidée de yoga doux et de respiration profonde pour relâcher toute tension dans le corps et préparer l'esprit à la journée qui s'annonce.
 

Tennis avec un professionnel

En passant de la pleine conscience au mouvement dynamique, explorez et développez vos capacités physiques à travers la pratique du tennis. Les séances sont adaptées à tous les niveaux et à toutes les capacités, ce qui permet à chaque participant d'apprendre quelque chose de nouveau.
 

Renforcement musculaire

Participez à une séance de musculation en fin d'après-midi avec notre coach sportif, conçue pour vous aider à développer votre force et votre résistance musculaire.
 

Expérience Banya

Un rituel de nettoyage de 60 minutes où le rythme apaisant du venik (feuilles) est utilisé pour stimuler la circulation, améliorer le système immunitaire et soutenir la récupération musculaire.

Pavillon aux toits pointus entouré de palmiers à Amanpuri, resort en Thaïlande. Amanpuri, Thailand - Resort, Main Pool, Andaman Sea

Troisième jour

Séance de récupération et d'étirements

Cette dernière session de récupération se concentre sur la préparation du corps au voyage et sur le maintien des habitudes nouvellement établies, pour un sentiment de bien-être accru qui se prolonge bien au-delà de la retraite.
 

Session de récupération

Faites votre choix parmi une sélection de soins thermaux ou de séances spécialisées conçues pour favoriser la récupération, la résilience et le repos avant le départ.