Movilidad y recuperación: un programa con Novak Djokovic

Un programa de tres días dedicado a la movilidad y la recuperación

A orillas del primer refugio de Aman, este retiro inmersivo de tres días invita a los huéspedes a embarcarse en un profundo viaje de renovación, creado en colaboración con el embajador de bienestar global de Aman, Novak Djokovic.  

Basado en una filosofía compartida de bienestar integral e inspirándose en los principios que han sustentado el éxito de Djokovic, el programa combina ejercicio físico, regeneración y mindfulness para mejorar la movilidad, acelerar la recuperación y cultivar el equilibrio interior en el tranquilo entorno de Amanpuri, con vistas al mar de Andamán.  

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Vista aérea de una villa en Amanpuri, resort en Tailandia, rodeada de vegetación tropical y costa rocosa.

El programa

Tenga en cuenta que el programa descrito es un itinerario de ejemplo que puede adaptarse a las necesidades individuales y a la duración de la estancia. Estos programas se han diseñado en colaboración con Novak Djokovic, quien no estará presente. 

Novak Djokovic, brand ambassador, seated in contemplative pose at Aman Nai Lert Bangkok. Terapeuta aplicando aceite durante masaje en Amanpuri, resort de bienestar en Tailandia.

Día uno

Consulta y evaluación física

A su llegada, reúnase con nuestro especialista en bienestar para realizar una evaluación exhaustiva de su estilo de vida y una consulta, junto con un análisis de composición corporal, lo que le ayudará a personalizar su plan para los próximos días.
 

Entrenamiento de movilidad y acondicionamiento físico

Desde el primer día, explore diversas modalidades de entrenamiento mediante una sesión personalizada con nuestro entrenador físico, diseñada para mejorar la movilidad y la amplitud de movimiento.
 

Sesión de bienestar y recuperación en instalaciones de hidroterapia

Inicie el proceso de recuperación en nuestras completas instalaciones, alternando entre la sauna de infrarrojos, la sala de vapor y la piscina de agua fría, y continúe con una sesión de 60 minutos de fisioterapia o de 60 minutos de acupuntura y ventosas.

A player in white attire practises on the tennis court at Amanpuri resort, Thailand.

Día dos

Mindfulness matutino

Empiece el día con un propósito, aprovechando nuestra sesión guiada de yoga suave y respiración profunda para liberar cualquier tensión del cuerpo y preparar la mente para el día que le espera.
 

Tenis con un profesional

Fluyendo desde la conciencia plena hacia el movimiento dinámico, explore y amplíe sus capacidades físicas a través de la práctica del tenis. Las sesiones están adaptadas a todos los niveles y capacidades, para garantizar que todos los participantes aprendan algo nuevo.
 

Entrenamiento de fuerza

Participe en una sesión de entrenamiento de fuerza a última hora de la tarde con nuestro entrenador físico, diseñada para ayudarle a ganar fuerza y resistencia muscular.
 

Experiencia en el banya

En este ritual de limpieza de 60 minutos, se utiliza el ritmo relajante del venik (ramillete de hojas) para estimular la circulación, mejorar el sistema inmunitario y favorecer la recuperación muscular.

Pabellón tailandés con tejado de dos aguas en el resort Amanpuri, rodeado de palmeras al atardecer. Amanpuri, Thailand - Resort, Main Pool, Andaman Sea

Día tres

Sesión de estiramiento y recuperación

Esta última sesión de recuperación se centra en preparar el cuerpo para el viaje y en consolidar los nuevos hábitos adquiridos para alcanzar una mayor sensación de bienestar que perdure mucho más allá del retiro.
 

Sesión de recuperación

Elija entre una cuidada selección de terapias de spa o sesiones especializadas diseñadas para fomentar la recuperación, la resiliencia y el descanso antes de partir.