Programme de mobilité et de récupération par Novak Djokovic

Un programme de trois jours consacré à la mobilité et à la récupération

Organisé par Novak Djokovic, ambassadeur bien-être mondial d'Aman et légende du tennis, ce programme immersif est axé sur la longévité, la résilience et le bien-être holistique, combinant le mouvement et les rituels de pleine conscience avec une récupération ciblée.

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Amanzoe resort in Greece, modernist architecture reflected in still water at dusk.

Le programme

Veuillez noter que le programme présenté est un exemple d'itinéraire qui peut être adapté aux besoins individuels et à la durée du séjour. Ces programmes sont élaborés en collaboration avec Novak Djokovic. Il ne sera pas présent.

Spa et bien-être à Amanzoe, resort en Grèce, avec équipements de fitness modernes.

Jour un

14 h00 : Orientation de bienvenue et présentation du programme

16 h 00 -16 h 30 : InBody et évaluation de la condition physique

16 h 30 - 17 h 30 : séance de mobilité et de remise en forme

17 h 30 - 18 h 00 : séance de thérapie par contraste dans les installations hydrothérapeutiques

18 h 00 - 19 h 00 : soin au spa ou séance de récupération

20 h 00 : dîner bien-être libre

Yoga platform with floor-to-ceiling windows overlooking Greek mountains at sunrise, Amanzoe resort.

Deuxième jour

7 h 30 - 8 h 30 : session de mouvement en pleine conscience (yoga et travail sur la respiration)

8 h 30 : petit-déjeuner libre

10 h 00 -11 h 00 : séance de tennis ou activité de plein air

11 h 15 - 14 h 15 : session d'étirements dynamiques et de récupération active

12 h 30 : déjeuner bien-être libre

15 h 30 - 16 h 30 : séance de renforcement musculaire et de remise en forme

17 h 00 - 19 h 00 : forfait récupération (thérapie de récupération et de mobilité de 20 minutes ; thérapie de contraste de 20 minutes ; massage calmant de 60 minutes).

20 h 00 : dîner bien-être libre