マインドフルネス&ストレス管理

自分らしさを取り戻し、明るく元気な毎日を過ごしたい方におすすめのイマージョンプログラムです。マインドフルネスやメディテーション、スパリチュアル、栄養療法などの心身へのアプローチを通じて自己を見つめ、落ち着きを取り戻し、折れないしなやかな心を育みます。

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デイリープログラム 

到着時の入念なカウンセリングを基に、エクササイズ、スペシャリストによる療法、個別に処方されたスパトリートメントを組み合わせ、穏やかな心と健康的な生活習慣を育むオーダーメイドの終日プログラムです。アクアボディワーク、鍼、ヨガ、グラウンディング・マッサージなどのセラピーと、健康的でバランスの取れた食事により、身体の緊張をほぐし、思考をクリアにします。

 


 

スケジュールの例

午前8時 

朝食(個別にメニューを考案) 

午前9時 

午前のウェルネスクラス(ピラティス、メディテーション、ヨガ、プラーナーヤーマ、パーソナルトレーニング) 

午前10時 

健康ジュースまたはトニックティー 

午前10時15分 

ウェルネスセラピー(メディテーション、姿勢矯正、鍼、理学療法)

午後1時 

ランチ(個別にメニューを考案)  

午後5時30分 

スパトリートメント(アクアボディワーク、ディープティッシューマッサージ、グラウンディングマッサージ)  

午後7時 

ディナー(個別にメニューを考案)

スケジュールの例

  • フルボード(栄養を考慮した朝食、ランチ、ディナー)
  • プログラムカウンセリング、体組成分析
  • アマン シグネチャー スパトリートメント1回(到着日)
  • 午前のグループエクササイズ(例:ピラティス、ヨガなど)
  • 毎日のスパトリートメント(アクアボディワーク、ディープティッシューマッサージ、ナリッシングマッサージ、ボディラップなどを個別に処方)
  • スペシャリストによる毎日のセラピーセッション(レイキ、クラニオセイクラル セラピー、鍼など)
  • 毎日のプライベートエクササイズ(例:ヨガ、プラナヤマ、ピラティス、パーソナルフィットネス、メディテーション)
  • 出発日のスパトリートメントまたはプライベートエクササイズ
  • 出発時のカウンセリング30分
  • 栄養・生活習慣に関するアドバイス
  • 往復空港トランスファー

その他のウェルネスプログラム