첫째 날

오후 2시: 환영 오리엔테이션 및 프로그램 소개
 

오후 3시~4시: 60분 필라테스 수업: 자세에 집중하여 복부 심부 근육, 허리, 엉덩이 및 골반저근을 강화합니다.
 

오후 4시~5시: 60분 수치료: 스팀룸, 자쿠지, 냉탕을 이용한 수치료로 불편감을 해소하고 웰빙을 증진합니다.
 

오후 5시~6시 30분: 90분 베트남 마사지: 건식 기법으로 뭉친 근육을 풀어주고, 경혈을 따라 지압 마사지와 부드러운 부항을 통해 림프 순환을 촉진합니다.
 

오후 7시 30분: 자유로운 저녁 식사  

셋째 날

오전 7시 30분~8시 30분: 60분 프라나야마 및 사운드 힐링: 의식적인 프라나야마 호흡을 통해 에너지 흐름을 회복하고 스트레스와 불안을 줄이며 내면의 평화를 증진합니다.
 

오전 8시 30분: 자유로운 아침 식사
 

오전 10시~11시: 60분 Amanoi 마사지: 심신의 피로를 풀어주고 마음의 평온을 되찾아주는 딥 릴랙싱 마사지