رحلاتٌ مع أمان
تتكشّفُ مناظر طبيعية جديدةٌ عبرَ رحلاتِ أمان متعدّدةِ الوجهاتِ.
برنامج اللياقة الحركية والتعافي بإشراف نوفاك ديوكوفيتش
برنامج لمدة ثلاثة أيام مخصص للحركة والتعافي
بالتعاون مع سفير آمان العالمي للعافية، نوفاك ديوكوفيتش، صُمِّم هذا البرنامج المكثّف الممتد على ثلاثة أيام ليمنحك فرصةً للتجديد الواعي، في رحلةٍ شاملة تُعنى بتنمية الجسد والعقل والروح.
البرنَامِج
يُرجى العلم بأن البرنامج الموضح أدناه هو مسار مقترح للرحلة، قابلٌ للتخصيص وفقاً للاحتياجات الفردية ومدة الإقامة. هذه البرامج مُعدَّة بالتعاون مع نوفاك ديوكوفيتش، علماً بأنه لن يكون حاضراً شخصياً.
اليَوم الأوَّل
الساعة 2:00 ظهراً: جلسة الترحيب والتعريف بالبرنامج
الساعة 4:00 - 4:30 مساءً: قياس تكوين كتلة الجسم وتقييم اللياقة البدنية مع المختص
الساعة 4:30 - 5:30 مساءً: جلسة اللياقة الحركية والتكييف البدني
الساعة 5:30 - 6:00 مساءً: المرافق المائية، جلسة العلاج التبادلي الذاتي بالحرارة والبرودة
الساعة 6:00 - 7:00 مساءً: جلسة التعافي أو علاج سبا لمدة 60 دقيقة
الساعة 8:00 مساءً: عشاء العافية حسب الرغبة
اليوم الثاني
٩:٣٠ صباحاً: الإفطار حسب رغبتكم
الساعة 11:00 - 11:15 صباحاً: جلسة التعافي بالعلاج بالتبريد
الساعة 11:15 صباحاً - 12:15 ظهراً: جلسة الإطالة الديناميكية والتعافي النشط (بالاختيار بين الإطالة، أو السباحة، أو الغطس في الماء البارد)
12:30 ظهرًا: تناول الغداء حسب رغبتكم
الساعة 3:30 - 4:30 مساءً: جلسة القوة والتكييف البدني، تجمع بين التدريب في الصالة الرياضية وتمارين الإطالة
الساعة 5:00 - 7:00 مساءً: جلسة التعافي في مركز سبا البانيا
الساعة 8 مساءً: العشاء حسب رغبتكم
اليوم الثالث
8:30 صباحًا: تناول الإفطار حسب رغبتكم
الساعة 10:00 - 11:00 صباحاً: جلسة القوة والتكييف البدني
الساعة 12:00 ظهراً: وقت حر، يعقبه توديع رسمي والمغادرة
