Séjours avec Aman
De nouveaux paysages se dévoilent au fil des séjours itinérants d'Aman.
Retraite de mobilité et de récupération par Novak Djokovic
Retraite de mobilité et de récupération par Novak Djokovic
La maîtrise du bien-être dans un sanctuaire du Péloponnèse
En partenariat avec Novak Djokovic, ambassadeur bien-être mondial d'Aman et légende du tennis, cette retraite immersive est axée sur la longévité, la résilience et le bien-être holistique, combinant le mouvement et les rituels de pleine conscience avec une récupération ciblée.
Le programme
Veuillez noter que le programme présenté est un exemple d'itinéraire qui peut être adapté aux besoins individuels et à la durée du séjour.
Jour un
14 h00 : Orientation de bienvenue et présentation du programme
16 h 00 -16 h 30 : InBody et évaluation de la condition physique
16 h 30 - 17 h 30 : séance de mobilité et de remise en forme
17 h 30 - 18 h 00 : séance de thérapie par contraste dans les installations hydrothérapeutiques
18 h 00 - 19 h 00 : soin au spa ou séance de récupération
20 h 00 : dîner bien-être libre
Deuxième jour
7 h 30 - 8 h 30 : session de mouvement en pleine conscience (yoga et travail sur la respiration)
8 h 30 : petit-déjeuner libre
10 h 00 -11 h 00 : séance de tennis ou activité de plein air
11 h 15 - 14 h 15 : session d'étirements dynamiques et de récupération active
12 h 30 : déjeuner bien-être libre
15 h 30 - 16 h 30 : séance de renforcement musculaire et de remise en forme
17 h 00 - 19 h 00 : forfait récupération (thérapie de récupération et de mobilité de 20 minutes ; thérapie de contraste de 20 minutes ; massage calmant de 60 minutes).
20 h 00 : dîner bien-être libre
Troisième jour
7 h 30 - 8 h 30 : session de mouvement en pleine conscience (yoga et travail sur la respiration)
8 h 30 : petit-déjeuner libre
10 h 00 - 11 h 00 : séance de renforcement musculaire et de remise en forme
12 h 00 : départ